Ingin Tidur Nyenyak? Coba Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini

Pisang dengan selai kacang

Kombinasi ini tidak hanya mengandung kaya magnesium, tetapi juga dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah yang baik untuk melawan penyakit diabetes. Selain itu, makanan ini juga baik untuk meningkatkan kualitas pola tidur.

Mengkonsumsi makanan kaya protein

Mengkonsumsi makanan dengan kaya protein, bisa dinikmati dengan ikan, telur, dan keju, dengan kandung asam amino L-ornithine. Menurut penelitian, asam amino berpotensi meredakan stres sekaligus meningkatkan kualitas tidur.