Suara.com - Olahraga zumba yang kerap membuat pelakunya menggerakkan badan ini, juga bisa bersifat hiburan, lho. Sehingga tidak hanya kesehatan fisik yang didapat, tapi juga kesehatan mental dan pikiran.
Nah, buat yang kamu ingin ikut kelas zumba tapi masih takut keluar rumah, bisa banget, lho. Hari ini akan dilangsungkan kelas zumba gratis yang digelar Zumba FItness melalui Fittual Fest.
Adapun konsepnya, melalui zoom virtual para instruktur senam akan memberikan instruksi jarak jauh kepada ratusan peserta lainnya. Sehingga nuansa mengasyikkan dan beramai-ramai ala zumba akan tetap terasa.
Dalam kelas zumba ini, dua instruktur ternama, Denada Tambunan dan Liza Natalia, akan digaet sebagai instruktur. Kelas zumba virtual gratis ini akan digelar pada Kamis, 1 April 2021 pukul 18.30 WIB.
Adapun cara mengikuti kelas ini, bisa dengan mendaftar melalui laman https://www.zumba.com/id-ID/tradeshow/fittual-fest-zumba.
Manfaat Zumba, selain menyenangkan dan menyehatkan
Mengutip Hello Sehat, zumba adalah latihan kebugaran yang berasal dari Kolombia, yang gerakannya terdiri dari perpaduan tarian salsa dan gerakan tari latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi senam aerobik, sehingga terkesan seperti olahraga sambil menari.
Penasaran apa saja manfaatnya? Ini dia:
1. Membakar kalori
Rata-rata, satu kali latihan zumba dapat membakar 400 hingga 600 kalori per jam. Hal tersebut tentu saja kabar yang membahagiakan bagi kamu yang menginginkan tubuh kecil dan langsing.
2. Baik untuk kesehatan jantung
Zumba juga punya manfaat untuk kesehatan jantung. Ini karena gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh. Untuk gerakan bagian atas biasanya mengedepankan tangan bahu dan kepala untuk bergerak seirama.
3. Tidak terasa seperti olahraga
Ini karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tarian. Nah, musik dan tarian ini dianggap juga sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dan dinikmati oleh semua orang di dunia.
4. Mengurangi stres dan memperbaiki mood
Zumba biasanya diiringi musik upbeat yang tentu sajadapat membuat mood menjadi lebih baik. Sehingga selain untuk kesehatan, latihan zumba juga dapat memberikan pengaruh positif bagi Anda yang sedang stress ataupun bad mood.
TERPOPULER
