Kurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi, Terapkan 6 Kebiasaan Ini Setiap Hari

5. Kurangi Kafein

Mengurangi kafein adalah salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah Anda.

"Kafein, yang ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman lain seperti soda dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung," kata Dr. Sean Paul, MD.

6. Berhenti Merokok

Menurut Dr. Jessica Lubahn, MD Urologist dan pendiri ONDRwear, nikotin pada rokok meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda selama beberapa menit setelah Anda menarik napas.