Cek Kesehatan Mandiri di Rumah, Ayo Lakukan 4 Tes Cepat Ini!

4. Sistem pernapasan

Tes kesehatan yang terakhir ini bisa membantu Anda mengevaluasi fungsi sistem pernapasan, mempelajari tentang distribusi oksigen ke seluruh tubuh dan mencari tahu masalah dalam sirkulasi darah Anda.

Caranya, duduk dan tariklah napas dalam-dalam lalu hembuskan. Coba kembali tarik napas dalam-dalam dan tahan. Anda bisa memencet hidung untuk membantu menahan napas.

Gunakan timer untuk melacak berapa lama Anda bisa menahan napas. Orang dengan sistem pernapasan sehat biasanya bisa tahan napas hingga 40 detik.