Biar Tubuh Sehat Selama Puasa, Konsumsi 3 Suplemen Ini

Suara.com - Banyak dari kita yang mengkonsumsi berbagai suplemen saat puasa. Mulai dari vitamin dan mineral yang baik untuk membantu kesehatan fisik dan juga mental kita.

Dikatakan, vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Apalagi, suplemen tersebut baik untuk kondisi jantung dan juga tulang.

Tiga kombinasi suplemen ini bisa Anda konsumsi selama puasa, saat menjelang sahur ataupun berbuka. Apa saja?

Magnesium dan vitamin D3

Suplemen magnesium dan D3 sangat penting bagi tubuh, sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur tekanan darah, memperkuat gigi, tulang dan otot.

Selain itu, suplemen yang mengandung magnesium dapat memperkuat tulang, mengurangi ketegangan otot, dan kejang otot.

Omega 3 dan vitamin E

Kedua nutrisi ini dapat membantu mengatasi kondisi jantung, juga menjaga kadar kolestrol agar tetap terkendali. Mengkonsumsi suplemene yang mengandung omega-3 dan vitamin E ini, juga memberi manfaat bagi penderita penyakit arteri koroner (CAD).

Fakta ini diungkap oleh penelitian US National Library of Medicine, bahwa omega-3 dan vitamin E dapat menurunkan insulin, mengurangi kadar kolestrol, dan juga meningkatkan kesehatan psikologis.

Magnesium dan seng

Mengkonsumsi suplemen bersamaan dengan dua kandungan ini, dapat mencerna makanan, meningkatkan sistem kekebalan, mensintesis protein, dan menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

Selain itu, kedua nutrisi ini juga baik membantu perbaiki pola tidur, meningkatkan pemulihan otot, menyembuhkan kerusakan kulit, mempercepat metabolisme, dan menjaga keseimbangan elektrolit.