Suara.com - Beberapa orang puanya kebiasaan minum susu sebelum tidur dengan tujuan membuat tidur lebih nyenyak. Nah, kali ini, coba Anda ganti dengan minum teh yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur. Selain itu, teh ini juga dapat membantu menangkal racun, meningkatkan imunitas tubuh, dan mengobati sakit kepala.
Melansir dari Healthshots, ini dia 3 jenis teh untuk kesehatan usus Anda, yang baik diminum sebelum tidur.
1. Teh jahe
Teh jahe sudah lama diketahui dapat membantu mencegah masalah pencernaan, sehingga perut Anda tetap tenang di malam hari. Tidak hanya itu, teh jahe juga mampu mengatasi perut kembung dan sembelit.
Cara membuatnya pun mudah. Anda cukup merebus irisan jahe segar hingga mendidih, kemudian menambahka air rebusan jahe tersebut ke dalam teh.
2. Teh peppermint
Mencampurkan teh dengan ekstrak daun peppermint dapat mengatasi masalah pencernaan dan mencegah kontraksi otot perut. Jika diminum di malam hari sebelum tidur, dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Caranya mudah. Masukkan 15-20 lembar daun mint ke dalam 2 gelas air, dan masak hingga mendidih. Diamkan selama 10-15 menit, kemudian saring dan campur ke dalam teh. Biar lebih enak, bisa ditambahkan madu dan lemon
3. Teh kamomil
Teh kamomil diyakini dapat menjadi obat alami untuk mengatasi insomnia dan gangguan tidur. Selain itu, teh ini juga membantu mengatasi masalah usus. Kandungan prebiotik di dalamnya juga mampu mengatasi sembelit.
Teh kamomil kini sudah banyak dijual di pasaran. Cukup seduh dan nikmati dalam keadaan hangat.
Baca Juga: Minum Teh Kayu Manis Madu untuk Tingkat Kekebalan, Begini Cara Membuatnya!
