alexametrics

Wajib Tahu, Ini Anjuran dan Pantangan Makan-minum Sebelum dan Setelah Vaksin Covid-19

Cesar Uji Tawakal | Rosiana Chozanah
Wajib Tahu, Ini Anjuran dan Pantangan Makan-minum Sebelum dan Setelah Vaksin Covid-19
Ilustrasi vaksin COVID-19. (unsplash/@dimitrihou)

Sebelum vaksin Covid-19, penting untuk mempersiapkan segala sesuatunya, termasuk makanan atau minuman yang perlu dikonsumsi.

Suara.com - Pemerintah menganjurkan semua orang mendapatkan vaksin Covid-19. Tujuannya agar kasus infeksi virus corona di Indonesia tidak semakin bertambah.

Sebelum melakukannya penting untuk mempersiapkan segala sesuatunya, termasuk makanan atau minuman yang perlu dikonsumsi.

Berdasarkan Health, berikut hal yang perlu dan tidak perlu dilakukan sebelum dan setelah vaksin Covid-19:

Ilustrasi Vaksin Gotong Royong. (Dok: Mayora Group)
Ilustrasi Vaksin Covid-19 (Dok: Mayora Group)

1. Hindari alkohol sebelum dan sesudah vaksin

Baca Juga: Capaian Vaksinasi di Solo Lebihi Target, Gibran Ogah Kecolongan

Mengonsumsi alkohol sebelum vaksin Covid-19 dapat memperburuk efek samping, seperti kelelahan, sakit kepala, nyeri otot, kedinginan, demam, dan mual. Bahkan, meminum alkohol ringan dapat memicu dehidrasi.

Dalam sebuah makalah yang terbit dalam jurnal Alcohol Research menunjukkan alkohol juga terbukti menekan sistem kekebalan.

2. Makan malam sehari sebelum vaksin

Istirahat yang cukup membantu sistem kekebalan tubuh bekerja secara maksimal. Untuk meningkatkan kualitas tidur sebelum divaksinasi, maka makanlah makanan yang baik sehari sebelumnya.

Pakar kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian sebelum tidur.

Baca Juga: Ahli Sebut Program Vaksinasi Berhasil Tekan Angka Infeksi Covid-19 di Beberapa Negara

Hindari makanan terlalu banyak lemak jenuh karena dapat menganggu istirahat malam Anda.

Komentar