5 Minuman Dingin yang Menyehatkan, Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas

Suara.com - Banyak orang mengidentikkan minuman dingin sebagai minuman tidak sehat. Hal ini lantaran minuman dingin biasanya memiliki rasa yang manis dan tinggi kalori. Padahal, tidak selamanya begitu, lho. Beberapa minuman dingin juga ada yang menyehatkan, kok.

Salah satu minuman dingin yang menyehatkan adalah jus buah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Review pada tahun 2010, mengungkap bahwa minuman dari buah-buahan segar, sayuran, dan susu merupakan sumber cairan yang baik untuk kesehatan. Dan, minuman-minuman ini biasanya disajika dalam keadaan dingin.

Dilansir dari News18, jika Anda menginginkan minuman dingin yang menyehatkan untuk diminum saat cuaca panas, 5 minuman berikut bisa dicoba.

1. Lemon dingin
Air lemon bisa Anda tambahkan es batu untuk memberi sensasi segar. Selain kaya dengan vitamin C, air lemon juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit. Minum lemon dingin di hari yang panas tak hanya menyegarkan, tapi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda.

2. Air kelapa
Minum es kelapa saat cuaca panas, terbayang nikmat dan segarnya. Terlebih, air kelapa ini sudah lama diketahui kaya akan berbagai manfaat. Air kelapa mengandung berbagai mineral penting untuk tubuh, seperti kalium dan natrium. Air kelapa cocok diminum saat Anda habis berolahraga untuk mengembalikan cairan yang hilang.

3. Jus semangka
Jus semangka bisa dijadikan pilihan untuk membantu memenuhi nutrisi harian Anda di rumah. Mudah dibuat, dan memberi Anda sejumlah vitamin seperti vitamin A, C, E, dan B kompleks.

4. Milkshake
Minuman yang terbuat dari susu ini memberi beragam manfaat yang dimiliki susu sebagai bahan bakunya. Milkshake juga biasanya ditambahkan buah-buahan yang membuatnya semakin bernutrisi. Bisa juga ditambahkan yakult untuk kandungan probiotik.

5. Jus timun
Jus timun mungkin jarang Anda nikmati. Tapi, sesekali cobalah buat jus timun di rumah. Jus timun memberi serat makanan dan nutrisi yang baik, salah satunya vitamin K. Tambahkan air perasan lemon ke dalam jus timun sebagai pelengkap.

Bagaimana, minuman dingin mana yang jadi favorit Anda? Bikin yuk, untuk teman makan siang nanti!