REGIONAL:
Suara.com - Sesak napas adalah kondisi yang tidak nyaman dan bisa menyebabkan kefatalan bila diabaikan. Sesak napas bisa terjadi karena menaiki anak tangga, cuaca dingin, kondisi kesehatan yang mendasar, dan kelebihan berat badan.
Sesak napas bisa merupakan masalah kesehatan sementara maupun serius. Karena itu, kondisi ini membutuhkan pertolongan segera agar tidak berkembang lebih serius.
Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa pengobatan rumahan yang bisa membantu mengatasi sesak napas.
1. Teh Jahe
Teh jahe bisa membantu meredakan infeksi pernapasan, karena memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengurangi peradangan di paru-paru. Jika Anda juga sering mengalami stres, Anda bisa meminum teh jahe.
2. Kopi Hitam
Kopi hitam bekerja sangat baik untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot di saluran udara, yang bagus untuk penderita asma. Karena, kopi hitam bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan membantu pemulihan sesak napas.
3. Duduk dengan postur tubuh ke depan
Beristirahat sambil duduk juga bisa membantu Anda rileks dan meningkatkan pernapasan. Caranya, duduklah di kursi dengan kedua kaki tetap dalam posisi rata di lantai. Lalu, condongkan tubuh ke depan sedikit dan sandarkan siku pada lutut. Pegang dagu Anda dan biarkan leher serta bahu Anda rileks.
4. Pernapasan bibir
Pernapasan bibir yang mengerucut bisa membantu Anda bernapas lebih dalam. Caranya, duduk di lantai dalam posisi lotus dan jaga punggung tetap lurus. Lalu, tarik napas dalam-dalam dengan mulut dan tunggu selama 4-5 detik. Kerutkan bibir Anda dan hembuskan napas selama 4 detik. Anda bisa melakukan pernapasan bibir ini sebanyak 10-15 kali.
5. Berdiri dengan menopangkan punggung
Berdiri dengan posisi punggung dan panggul menopang di dinding bisa membantu mengatasi sesak napas. Tapi, posisikan kedua kaki sedikit terbuka dan tangan di dekat paha. Kemudian, rilekskan bahu Anda dan condongkan tubuh sedikit ke depan sambil membiarkan lengan tetap menjuntai di depan.
TERPOPULER
