alexametrics

Tanpa Disadari, Berikut 6 Makanan yang Ternyata Mengandung Banyak Gula

Cesar Uji Tawakal | Fita Nofiana
Tanpa Disadari, Berikut 6 Makanan yang Ternyata Mengandung Banyak Gula
Ilustrasi saus tomat - (Pixabay/Alexas_Fotos)

Beberapa makanan berikut mengandung gula tersembunyi.

Suara.com - Kita tahu bahwa makanan tinggi gula bisa meningkatkan risiko Anda pada berbagai masalah kesehatan. Asupan tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker. 

Tetapi bagaimana jika Anda masih mengonsumsi gula, tanpa menyadarinya? Sebab beberapa makanan yang kelihatannya tak mengandung banyak gula ternyata jadi sumber gula tersembunyi. 

Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan dengan kadar gula tersembunyi, antara lain:

1. Sarapan sereal

Baca Juga: Ini Kata dr Tirta Soal Deddy Corbuzier Tak Pernah Kena Covid-19

Kita semua menyukai sereal untuk sarapan karena cepat dan mudah dipersiapkan. Sereal sarapan seperti serpihan jagung dan muesli sering keliru sebagai pilihan yang sehat, tetapi sereal yang Anda pilih dapat memiliki dampak besar pada konsumsi gula Anda, terutama jika Anda memakannya setiap hari.

2. Yogurt rendah lemak

Yogurt rendah lemak mengandung gula untuk meningkatkan rasa. Misalnya, satu cangkir yogurt rendah lemak (245 gram) mengandung 45 gram gula, yaitu sekitar 11 sendok teh.

Ilustrasi yogurt. (Sumber: Shutterstock)
Ilustrasi yogurt. (Sumber: Shutterstock)


3. Saus tomat

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers dalam farmakologi, makan terlalu banyak saos tomat dalam jangka waktu yang lama dapat memengaruhi kesehatan vaskular Anda.

Baca Juga: dr Tirta Bongkar Alasan Deddy Corbuzier Tak Pernah Kena Corona: Covid-19 Mana Suka, Pahit

4. Susu cokelat

Komentar