Kontrol Diabetes di Masa Pandemi, Lakukan 5 Aktivitas Berikut

Biasakan menyeruput minuman bebas gula dan bebas kafein sepanjang hari untuk mendapatkan hidrasi.

4. Perhatikan kekebalan Anda

Meskipun tidak ada pil ajaib untuk meningkatkan kekebalan, Anda dapat melakukan berbagai kebiasaan sehat yang juga akan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Sering-seringlah membersihkan benda-benda sehari-hari, termasuk ponsel, tablet, dan gagang pintu. Permukaan dengan sentuhan tinggi ini bisa menjadi magnet kuman.

Cuci tangan Anda sesuai dengan pedoman Covid-19 dengan menggunakan air hangat dan sabun, cuci bagian depan dan belakang tangan setidaknya selama 20 detik.

Kenakan masker wajah saat menjalankan keluar rumah. Tindakan sederhana ini membantu melindungi Anda dari orang yang mungkin terinfeksi tetapi tidak menunjukkan gejala.

Ilustrasi obat diabetes. [Dok.pixabay/stevepb]

5. Perhatikan kesehatan mental Anda

Orang dengan kondisi kronis seperti diabetes mungkin berisiko lebih tinggi mengalami stres selama pandemi. Selain itu, banyak orang dengan diabetes juga mengalami depresi.

Dalam hal ini, tetap terhubung dengan orang-orang yang peduli dengan Anda dapat membantu mengurangi stres atau depresi.

Jika Anda berjuang dengan suasana hati yang buruk, kecemasan, atau kelelahan yang tidak dapat dijelaskan, mintalah untuk mendiskusikan kesehatan mental Anda.