alexametrics

5 Penyebab Selalu Lelah Tanpa Sebab: Kebanyakan Karbohidrat Hingga Kurang Gerak

M. Reza Sulaiman
5 Penyebab Selalu Lelah Tanpa Sebab: Kebanyakan Karbohidrat Hingga Kurang Gerak
ilustrasi lelah tanpa sebab, mudah lelah, kelelahan. (shutterstock)

Anda sering merasa lelah meskipun tidak melakukan pekerjaan berat? Waspada, sejumlah hal ini bisa jadi penyebabnya.

Suara.com - Anda sering merasa lelah meskipun tidak melakukan pekerjaan berat? Waspada, sejumlah hal ini bisa jadi penyebabnya.

Kelelahan bisa terjadi karena beberap sebab. Pola makan yang buruk misalnya, membuat asupan nutrisi tidak seimbang sehingga tubuh mudah lelah.

Ada juga faktor gaya hidup lainnya, seperti jarang bergerak dan malas olahraga, juga bisa membuat tubuh lelah loh.

Simak penyebab selalu lelah tanpa sebab berikut ini, seperti dilansir Healthline.

Baca Juga: 5 Amalan yang Didapat Saat Lelah Karena Bekerja

1. Terlalu banyak makan karbohidrat

Karbohidrat dikenal secara umum sebagai penghasil energi terbaik untuk tubuh, saat anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan mencernanya dan mengubah karbohidrat menjadi gula.

Ilustrasi karbohidrat olahan. (Elements Envato)
Ilustrasi karbohidrat olahan. (Elements Envato)

Hasil pencernaan itu yang akhirnya digunakan sebagai energi melakukan beragam aktivitas harian.

Apalagi di Indonesia, berdasarkan laporan Kementerian Kesehatan di 2017 berjudul “Pengembangan Kuliner”, karbohidrat masih memiliki porsi konsumsi utama di tengah masyarakat.

Rupanya konsumsi karbohidrat yang terlalu banyak bisa menyebabkanmu lebih mudah mengantuk dan lelah sepanjang hari.

Baca Juga: Waspada, Ini 5 Sebah Mudah Lelah Meski Istirahat Cukup

Hal itu terjadi karena pada proses pencernaan karbohidrat, tubuh akan menghasilkan kenaikan tingkat gula darah. Pankreas anda tengah bekerja membuat insulin yang besar untuk mendistribusikannya ke seluruh tubuhmu.

Komentar