Infografis
Suara.com - Sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda terutama selama kehamilan.
Dalam hal ini, menjaga asupan yang Anda konsumsi juga bisa membantu mejaga kekebalan semasa kehamilan.
Melansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan penambah kekebalan terbaik untuk ibu hamil, antara lain:
1. Probiotik
Probiotik dikenal untuk mempromosikan keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Asupan makanan probiotik setiap hari sangat membantu untuk kesehatan usus yang lebih baik.
Beberapa contoh makanan probiotik adalah yogurt, kefir, buttermilk, dadih dan lain sebagainya.
2. Protein
Protein dianggap sebagai bahan pembangun tubuh. Anda harus mengonsumsi lebih banyak protein selama kehamilan untuk memenuhi kebutuhan tubuh yang meningkat.
Baca Juga: RS Metropolitan Medical Centre Ajak Ratusan Ibu Hamil dalam Acara Virtual Maternity Yoga
Tubuh Anda membutuhkan protein tidak hanya untuk energi dan kekuatan, tetapi juga untuk perkembangan dan pertumbuhan otak bayi Anda.
