"Jadi, kita mengenali masalah, identifikasi permasalahan, lalu opsi apa yang kita punya, dan konsekuensinya apa. Jadi kita bisa memilih opsi apa yang paling tepat sesuai dengan konsekuensinya," tutur Farras.
Dengan cara itu, kamu bisa menyelesaikan masalah dan mulai memperbaiki kondisi kesehatan mental kamu.
Apabila permasalahan tersebut tidak dapat langsung diatasi, kamu bisa melakukan healing terlebih dahulu dengan mencari metode coping yang tepat sesuai dengan dirimu. Cari tahu hal-hal yang membuat kamu senang dan nyaman, kemudian lakukan.
Kamu bisa menonton drama Korea, berolahraga, memasak, meditasi atau melakukan hal lainnya yang bisa meningkatkan mood kamu.
Tetapi apabila semua opsi atau cara belum dapat berhasil, mungkin ini saatnya kamu membutuhkan bantuan profesional. Sehingga cara dan tahap pengobatan yang dilakukan lebih sesuai dengan kebutuhanmu.
