Dorce Gamalama Idap Penyakit Diabetes Sejak Lama, Ketahui Cara Mengelola Penyakit Ini

Temui dokter secara teratur, setidaknya dua kali setahun. Diabetes meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit jantung, jadi selalu pantau angka kolesterol, tekanan darah, dan A1c (gula darah rata-rata selama 3 bulan).

4. Mengelola stres

Stres dapat meningkatkan gula darah dan membuat Anda kurang sensitif terhadap insulin. Jadi coba temukan cara untuk menghilangkan stres, seperti berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman, bermeditasi, atau mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif. Lakukan apa pun yang berhasil untuk Anda.

5. Berhenti merokok

Diabetes membuat Anda lebih mungkin untuk memiliki masalah kesehatan seperti penyakit kronis lain. Jika penderita diabetes merokok, risiko terkena penyakit lain bahkan lebih tinggi. Merokok juga dapat membuat lebih sulit untuk berolahraga.