alexametrics

4 Tips Melakukan Relaksasi Pikiran dari Psikolog: Kurangi Medsos dan Cari Hobi

M. Reza Sulaiman
4 Tips Melakukan Relaksasi Pikiran dari Psikolog: Kurangi Medsos dan Cari Hobi
Ilustrasi pusing dan banyak pikiran. (freepik.com/senivpetro)

Banyak pikiran dan kepala terasa mumet? Psikolog menyebut sudah saatnya Anda melakukan relaksasi pikiran.

Suara.com - Banyak pikiran dan kepala terasa mumet? Psikolog menyebut sudah saatnya Anda melakukan relaksasi pikiran.

Psikolog klinis dewasa lulusan Universitas Padjadjaran Nago Tejena berbagi kiat untuk melakukan relaksasi pikiran dari kesibukan sehari-hari yang mungkin dapat memicu seseorang menjadi lelah secara fisik maupun mental.

Nago mengatakan ada sejumlah tips melakukan relaksasi pikiran yang bisa Anda lakukan. Apa saja?

1. Kurangi penggunaan media sosial

Baca Juga: Berkat Relaksasi PPnBM, Penjualan Daihatsu Membaik di Tengah Pandemi

Kiat pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial.

Ilustrasi media sosial (unsplash/@dole777)
Ilustrasi media sosial (unsplash/@dole777)

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago.

Nago menyarankan agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet.

"Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang," paparnya.

2. Cari hobi baru

Baca Juga: Bonding Time dengan Anak, Orangtua Cuma Perlu Waktu 10-15 Menit Setiap Hari

Lebih lanjut, kiat yang disarankan Nago adalah memulai hobi baru seperti memasak, yang semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

Komentar