Infografis
Brain gym adalah salah satu cara memberi 'nutrisi' bagi kesehatan mental
Ternyata, brain gym bukan sekadar aktivitas yang bisa menunjang pembelajaran saja. Jika diterapkan secara rutin, brain gym bisa menjadi latihan yang dapat menyehatkan mental.
Marshanda, pejuang kesehatan mental dan artis Indonesia yang juga turut hadir dalam acara ini mengungkapkan pentingnya menjaga kesehatan mental.
Baik kesehatan fisik dan kesehatan mental, keduanya saling menunjang satu sama lain. Sulit menjadi pribadi yang sehat jika mental tidak sehat. "Kayak badan harus dikasih makan sehat, mental juga harus dikasih makan sehat," ujar Marshanda.
Makan sehat seperti apa yang dimaksud? Untuk menjawab pertanyaan ini, Marshanda menyampaikan beragam cara untuk menyehatkan mental. "Ada banyak 'nutrisi' bagi kesehatan mental. Bisa berupa penerimaan, kasih sayang, afirmasi positif, dan brain gym." tambahnya dengan semangat.
Menyehatkan tubuh dan pikiran adalah tanggung jawab masing-masing
Erwinda dan Marshanda sepakat bahwa komitmen sangat dibutuhkan dalam menerapkan brain gym. Agar dapat memperoleh manfaat nyata dari brain gym, kegiatan ini harus dilakukan secara rutin.
Meski bukan hal yang mudah, menerapkan brain gym bisa dilakukan jika kita memiliki kemauan. "Untuk kesehatan mental yang sehat dan jadi bahagia, kita bukan butuh tahu, tetapi butuh mau," tutur Marshanda.
Kemauan tersebut datangnya dari diri sendiri. Erwinda mengatakan bahwa setiap manusia bisa memilih mau hidup sehat atau tidak. "Manusia itu punya kemampuan untuk memilih mana yang mau dilakukan dan mana yang tidak. Dengan memilih mau hidup sehat, akan muncul keinginan dan komitmen untuk melakukan brain gym secara rutin."
Baca Juga: Sains Sebut Membaca Buku Dapat Membuat Otak Bekerja Lebih Baik
