Suara.com - Nyeri haid yang menyiksa dapat membuat perempuan berguling-guling di tempat tidur. Beberapa perempuan menemukan kenyamanan dalam pil penghilang rasa sakit, kantong air panas atau bahkan mandi air panas!
Jika kamu termasuk perempuan yang merasa lebih bersih dan nyaman setelah mandi di bawah pancuran atau di bak mandi – ada baiknya mengingat beberapa tips kebersihan!
Mungkin terdengar menjijikkan bagi sebagian orang, tetapi ya, ada beberapa perempuan yang menikmati bersantai di bak mandi selama menstruasi.
Selain menjaga tetap bersih, mandi secara umum memiliki banyak efek positif pada suasana hati dan tingkat stres. Namun ada hal-hal tertentu yang perlu Anda waspadai saat mandi saat sedang haid.
Dr Sarita Channawar, Ginekolog Rumah Sakit Wockhardt, Mira Road, Mumbai, menjelaskan apa yang perlu Anda ingat:
1. Jangan lupa melepas pembalut, tampon, atau cangkir sebelum mandi
Tidak apa-apa membiarkan vagina berdarah di kamar mandi. Darah akan mengalir ke saluran pembuangan. Bersihkan darah lama yang menempel di rambut kemaluan Anda. Buang pembalut, atau tampon dengan benar dan cuci cangkir menstruasi dari waktu ke waktu untuk menghindari infeksi.
2. Mandi dua kali sehari
Mandi secara teratur diperlukan untuk mencegah bau dan menurunkan risiko infeksi selama menstruasi.
Baca Juga: Alasan Perempuan Gampang Marah Saat Menstruasi
3. Bersihkan bak mandi jika Anda menggunakannya
Jika Anda ingin menggunakan bak mandi, bersihkan sebelum masuk dan pasti setelah menggunakannya juga!
4. Hindari produk beraroma dan kimia di bawah sana
Gunakan air biasa untuk membersihkan vagina. Jangan menggunakan produk keras yang dapat mengiritasi vagina dan menyebabkan alergi dan infeksi.
5. Bilas dari depan ke belakang untuk mencegah infeksi
Ini dapat membantu mencegah penyebaran bakteri ke vagina Anda.
6. Membersihkan vagina dari luar
Vagina adalah organ yang membersihkan diri. Membersihkan dari dalam dapat mengganggu keseimbangan pH, dan mengakibatkan infeksi. Bilas bagian luar vagina dengan air.
