Anda mungkin mengira konsumsi makanan manis bisa membantu meningkatkan energi, seperti permen. Tapi ternyata, itu hanya efek sesaat. Jadi, lebih baik mengonsumsi makanan berprotein dan lemak untuk meningkatkan energi tubuh.
5. Tetap terhidrasi
Minumlah 8 gelas air setiap hari untuk tetap berenergi, karena pikiran Anda sangat dipengaruhi oleh hidrasi tubuh Anda.
Bahkan, dehidrasi ringan pun dapat menurunkan fungsi otak Anda. Kondisi ini bisa mengurangi suasana hati, memori, konsentrasi, meningkatkan sakit kepala, dan kelelahan.
