Infografis
Melakukan sejumlah latihan perut bermanfaat untuk mengencangkan serta meratakan perut, seperti crunch sepeda, perut crunches, angkat kaki. Latihan seperti ini aman dilakukan baik oleh kaum pria maupun wanita untuk segala usia.
3. Latihan Beban
Latihan angkat beban juga jadi salah satu cara ampuh untuk membakar lemak perut. Sebab, otot dapat membakar kalori lebih banyak daripada lemak ketika kondisi tubuh tengah beristirahat. Maka dari tu, mempunyai banyak otot sangat bermanfaat untuk membakar dan menghilangkan lemak di perut.
Makanan yang Harus Dihindari
Jika ingin menghilangkan lemak di perut, pastikan untuk tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan, sebab gula pendorong utama kenaikan berat badan, terutama di daerah perut.
Selain itu, cobalah untuk mengurangi asupan karbohidrat olahan. Sebab karbohidrat olahan dapat meningkatkan lemak perut. Cobalah mengganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks, seperti buah-buahan, sayuran, dan gandum.
Pastikan juga untuk menghindari makanan berlemak. Diketahui, beberapa lemak makanan memang diperlukan dalam diet sehat, tetapi tidak semua sumber lemak sama-sama bermanfaat. Lemak jenuh dan lemak trans ini dapat meningkatkan lemak perut dan memicu penyakit berbahaya lainnya.
Demikian informasi mengenai cara menghilangkan lemak di perut yang menarik untuk diketahui. Selamat mencoba.
