8 Makanan Sumber Energi, Cocok Dikonsumsi untuk yang Mudah Lelah dan Kurang Konsentrasi

Pisang mengandung serat, vitamin B6, dan potasium, kandungan tersebut menjadi nutrisi yang meningkatkan energi dan fungsi otot yang berkelanjutan. Pisang jadi cemilan sehat yang tepat.

5. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat. Ini berguna agar membuat Anda bertenaga sepanjang pagi. Makanan ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga merasa berenergi dan fokus.

6. Yogurt

Yogurt memberikan jumlah protein yang memuaskan rasa lapar sehingga cocok dimasukan dalan daftar menu sarapan, makan siang.Pastikan Anda memilih yogurt tanpa lemak yang rendah gula tambahan untuk menjaga kalori sekitar 100 per wadah.

7. Kale

Kale juga salah satu makanan yang akan membuat Anda jadi lebih berenergi. Kale mengandung asam amino L-tirosin, yang dapat membantu meningkatkan mental, serta sejumlah antioksidan dan serat untuk mengisi dan membantu menjaga gula darah tetap stabil.

8. Telur

Telur kaya akan protein dan nutrisi yang membuat tubuh jadi lebih berenergi. Selain itu, telur juga memiliki vitamin dan mineral untuk membantu menjaga tubuh tetap berenergi dan merasa kenyang lebih lama dibandingkan camilan lainnya.

Nah, demikian informasi mengenai 8 makanan sumber energi yang perlu Anda tahu. Marj jaga tubuh kita agar tetap sehat dan berenergi.