Suara.com - David Williams (67) telah mengidap diabetes selama 23 tahun. Tetapi setelah dirinya berhasil menurunkan 19 kilogram dalam 12 minggu, ia mengalami remisi.
Sebelumnya, kesehatan David menurun dalam beberapa tahun terakhir setelah menjalani operasi by-pass jantung pada 2007 dan ia juga dipasangi alat pacu jantung.
Pria ini memang memiliki berat badan berlebih. Sedari kecil ia suka makan dan di masa remaja, David sudah mulai merokok tetapi tidak berolahraga.
"Saya mulai terbiasa pada usia 20-an dengan minum alkohol berlebih, ketika pulang dari kelab malam akan membeli makanan untuk dibawa pulang dan dimakan sambil menonton TV sebelum tidur," ujar David, dilansir Mirror.
Sadar bahwa ia harus berubah, David pun mulai mengurangi asupan daging merah, makanan manis, dan berhenti minum alkohol.
Untuk meningkatkan kesehatannya, David juga mulai berenang.
Namun, usahanya itu tidak menunjukkan hasil apa pun. Sehingga dokter merujuknya ke Program Rendah Karbohidrat.
Setelah bergabung dengan program penurunan berat badan 'Bootcamp 12 Minggu', David mengalami perubahan signifikan dan secara klinis mengalami remisi diabetes tipe 2.
"Saya makan berbagai macam makanan, termasuk banyak sayuran berdaun, daging ayam, keju, beri, krim, dan ikan. Saya telah belajar untuk mengurangi karbohidrat ke tingkat yang rendah. Luar biasa, ini berhasil," sambungnya.
David pun memperingatkan kepada orang lain yang juga memiliki kebiasaan buruk seperti dirinya dahulu untuk berhenti dan mengubahnya sebelum menderita diabetes.
Sebab, kondisi itu membuatnya harus menjalani operasi dan mengonsumsi obat-obatan dan suntikan insulin setiap hari.
TERPOPULER
