4 Penyebab Pegal Linu yang Perlu Anda Tahu, Tak Cuma karena Kram Otot

Suara.com - Masuknya pegal linu sebagai salah satu gejala yang muncul akibat Omicron membuat masyarakat lebih waspada terhadap keluhan ini. Meski sebenarnya penyebab pegal linu juga beragam, namun kewaspadaan ini dinilai baik sebagai bentuk kesadaran masyarakat pada bahaya Omicron.

Nah lepas dari Omicron, beberapa penyebab pegal linu ternyata juga bisa dipicu oleh hal-hal yang jauh lebih sederhana, atau bahkan jauh lebih serius. Maka dari itu, simak beberapa penyebabnya di bawah ini, dan jangan dianggap remeh!

1. Terjadinya Cedera Otot

Umum untuk banyak orang mengalami pegal linu dan dipicu karena adanya cedera otot. Biasanya, pegal akan terasa ketika cedera terjadi pada tendon atau ligamen yang berada di area kaki. Tingkat keparahannya sendiri akan beragam, tergantung dengan kerusakan yang terjadi.

Cedera otot dipicu karena gerakan yang kurang tepat, benturan , atau terjatuh.

2. Postur Tubuh Buruk saat Beraktivitas

Biasanya diremehkan, tapi postur tubuh yang buruk saat beraktivitas bisa menjadi penyebab munculnya pegal linu. Hal ini akan memberikan tekanan pada otot yang tidak normal, sehingga otot dipaksa berkontraksi lebih intens.

Sederhana saja, seperti posisi duduk yang membungkuk ke depan, berdiri dengan tumpuan satu kaki, serta kurang pemanasan saat olahraga, akan jadi pemicu munculnya pegal linu di bagian tubuh.

3. Stres

Tidak disebabkan oleh aktivitas fisik, tapi stres juga bisa membuat Anda merasa pegal linu. Stres yang muncul secara terus menerus akan membuat refleks otot di berbagai bagian tubuh menjadi tegang, sehingga terus berkontraksi.

Sebenarnya stres ini bisa dipicu karena dua hal, stres secara fisik dan stres secara mental. Keduanya, memiliki efek serupa dan bisa jadi penyebab dari pegal linu.

4. Masalah Kesehatan Lain

Untuk poin keempat ini rasanya perlu dipertimbangkan dengan lebih baik, dengan berkonsultasi dengan dokter kepercayaan Anda. Beberapa kondisi yang bisa jadi pemicu munculnya pegal linu antara lain :

• kelelahan kronis
• gangguan tidur
• kram otot
• infeksi
• terjangkit Omicron
• penyakit autoimun, misalnya myositis atau lupus
• fibromyalgia

Dan beberapa kondisi lain yang bisa memberikan gejala serupa.

Untuk itu, mengetahui penyebab pegal linu jadi penting agar dapat memastikan penanganan apa yang tepat untuk meredakannya. Semoga artikel ini bisa jadi satu hal yang bermanfaat, dan selamat beraktivitas!