Selain sumber protein, daging besi juga ternyata memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Dalam 100 gram daging sapi, setidaknya terkandung 2,8 miligram zat besi, selain 201 kkal energi dan 14 gram lemak.
8. Ikan
Berbagai jenis ikan laut dipercaya memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Ikan baronang misalnya, setidaknya terdapat 3,8 miligram zat besi dalam 100 gram ikan ini. Tentu saja, banyak kandungan lain juga ada pada makanan laut ini.
Itu tadi, setidaknya 8 makanan yang mengandung zat besi dalam kadar cukup tinggi yang bisa dibagikan. Semoga bermanfaat, dan selalu terapkan pola makan sehat setiap hari!
TERPOPULER
