Suara.com - Jaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting selama musim panas. Minum air dalam jumlah cukup adalah kunci utama menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu menjaga hidrasi tubuh, minum air juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Minum air dalam hal ini tidak hanya air putih, tetapi juga minuman berbahan dasar air lainnya.
Berikut ini dilansir dari NDTV, beberapa minuman berbahan dasar air yang bisa membantu menjaga hidrasi tubuh.
1. Air mentimun
Mentimun adalah bahan alami yang baik untuk membuat tubuh tetap sejuk dan bergizi. Minuman infus air dari mentimun sangat baik untuk menghidrasi tubuh dengan melegakan selama musim panas.
Anda juga bisa menambahkan daun mint dalam minuman infus air mentimun. Daun mint akan membuat tubuh lebih terhidrasi dan berenergi.
2. Air lemon
Lemon yang menyegarkan bisa membantu melegakan selama musim panas. Apalagi, air lemon yang bisa membantu menjaga diri tetap terhidrasi. Anda bisa memeras lemon dalam air dan menambahkan gula ke dalamnya.
3. Air kelapa
Baca Juga: Studi Inggris Cari Tahu Penyebab Utama Kasus Hepatitis pada Anak, Benarkah karena Adenovirus?
Segelas air kelapa yang menyegarkan sangat cocok untuk menyegarkan dan melegakan tenggorokan ketika musim panas.
Minum air kelapa juga langkah terbaik untuk menggantikan elektrolit yang hilang dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Mulailah hari Anda dengan segelas air kelapa untuk menjaga diri Anda tetap segar dan terhidrasi sepanjang hari.
4. Air semangka
Semangka adalah buah yang sangat baik dikonsumsi selama musim panas. Anda bisa memasukkan potongan semangka dan menambahkan irisan jahe ke dalam air untuk menjaga hidrasi tubuh. Minuman ini memiliki sifat antinflamasi yang sangat bermanfaat.
