Hidung Tersumbat Ganggu Aktivitas Harian, Cobalah Atasi Pakai 5 Cara Ini!

Suara.com - Hidung tersumbat bukanlah masalah kesehatan berbahaya, tetapi bisa menyebabkan efek yang signifikan pada aktivitas sehari-hari.

Perasaan pengap yang terkait dengan hidung tersumbat dapat membuat Anda kesulitan bernapas atau sakit kepala yang menyakitkan akibat peradangan.

Meskipun ada beberapa penyebab hidung tersumbat, termasuk alergi dan virus seperti pilek dan flu , gejalanya sendiri dapat diobati dengan menggunakan pengobatan yang sama.

Hidung tersumbat sering disebabkan oleh penumpukan lendir di saluran hidung, tetapi ini jarang menjadi penyebab sebenarnya dari masalah tersebut.

Menurut Healthline, hidung tersumbat biasanya akibat dari pembuluh darah yang meradang di sinus. Pilek, influenza, alergi, atau udara kering itu semua bertanggung jawab atas jenis peradangan tersebut.

Kondisi ini terjadi ketika tubuh merespons infeksi atau iritasi yang coba dilawan. Berikut ini dilansir dari Express, beberapa cara mengatasi hidung tersumbat.

1. Tambahkan kelembapan ke udara

Cara mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan menambahkan kelembapan udara. Menghirup udara lembab membantu menenangkan jaringan hidung yang teriritasi sekaligus mengurangi peradangan sinus dan mengencerkan lendir yang tertinggal.

Menurut Dr Scott Stringer dari University of Mississippi Medical Centre, udara lembab mampu menguras saluran hidup secara efektif, sehingga mengurangi sumbatan dan efek samping lain yang menyertai hidung tersumbat.

2. Menghirup uap

Menghirup uap merupakan teknik membersihkan hidung yang sederhana paling efektif untuk menghilangkan tekanan dan hidung tersumbat.

Kehangatan dan kelembapan dari menghirup uap ini membantu menenangkan selaput hidung dan melonggarkan lendir yang tersumbat.

3. Irigasi hidung

Mengirigasi atau membilas saluran hidung Anda dapat dilakukan dengan menggunakan neti pot atau alat pembilas sinus. Keduanya dirancang untuk membersihkan kelebihan lendir dan meredakan peradangan di hidung.

Alat ini bekerja dengan menggunakan air garam atau larutan garam untuk membilas rongga hidung dan menjaga kelembapan selaput lendir.

Salah satu hal terpenting yang harus diingat saat menggunakan metode ini adalah jangan pernah menggunakan air keran.

4. Pakai semprotan hidung

Kurangnya kelembapan dapat mengeringkan selaput lendir di lubang hidung Anda, sehingga membuat hidung Anda terasa tersumbat dan tidak nyaman.

Menggunakan semprotan hidung saline yang dijual bebas dapat meredakan kekeringan ini dengan menambahkan kelembapan langsung ke saluran hidung.

5. Minum antihistamin

Obat alergi datang dalam beberapa bentuk yang berbeda, termasuk tablet, tetes mata, semprotan hidung dan sirup.

Jika Anda mengalami hidung tersumbat karena jumlah serbuk sari tinggi yang mempengaruhi demam. Obat terbaiknya adalah minum antihistamin setiap hari untuk mengurangi pembengkakan di saluran hidung Anda.