4 Cara Menjaga Kesehatan Mental Tetap Baik, Salah Satunya Melepaskan Amarah

Suara.com - Orang-orang masih sering bertanya apa artinya sehat secara mental. Setiap orang memang memiliki ciri mental sehat yang berbeda, tetapi ada beberapa karakteristik umum dari kesehatan mental yang baik.

Dilansir Psychology Today, berikut cara menjaga kesehatan mental tetap baik:

1. Merasa bersyukur setiap kali bangun tidur di pagi hari

Kemampuan untuk memikirkan setidaknya satu hal yang disyukuri setiap hari adalah tanda mental yang kuat. Ini adalah tanda bahwa terdorong untuk menghargai hal-hal yang dimiliki.

2. Memiliki sesuatu yang dingin dilakukan atau dialami

Merencanakan sesuatu dapat membuat seseorang lebih puas dan senang. Ini juga menjadi tanda bahwa orang tersebut mencari pengalaman positif yang dapat mengurangi kecemasan atau depresi.

3. Melepaskan amarah dan tidak menghabiskan waktu menyimpan dendam

Menyimpan amarah justru dapat menyebabkan emosi negatif.

"Jika Anda berhasil melepaskan amarah dan berhenti memikirkan orang yang telah menyakiti Anda, kemungkinan besar Anda akan memiliki kedamaian dalam hidup dan mencapai kesehatan mental yang baik," jelas psikolog Carla Shuman.

4. Mencoba ketika keadaan menjadi sulit

Masa sulit memang bera. Sebab, kondisi ini dapat menghabiskan energi dan kehilangan harapaan.

Tetapi orang-orang yang sehat secara mental umumnya dapat terus bertahan ketika keadaan menjadi sulit, terkadang kondisinya membuat gigih.