Apakah Olahraga Malam Berbahaya? Ini Lho Manfaat dan Risikonya

Percaya atau tidak, olahraga malam lebih sulit terjaga konsistensinya. Pada orang-orang yang berolahraga pagi, konsistensi latihan akan lebih mudah terjaga. Faktor kelelahan dan terbatasnya waktu jadi tantangan terbesar dalam olahraga malam.

3. Dampingan Pelatih

Seringkali olahraga malam di pusat kebugaran jadi opsi yang diambil banyak orang, sehingga ketersediaan pelatih pribadi sangat terbatas. Konsekuensinya, Anda harus berolahraga tanpa dampingan dari pelatih.

Lalu apakah olahraga malam berbahaya dan tidak direkomendasikan? Selama porsi olahraga yang bisa terukur dengan baik, olahraga malam tidak akan memberikan masalah. Jelas, hal ini harus sesuai dengan perencanaan dan rekomendasi dari pelatih Anda.

Kontributor : I Made Rendika Ardian