Rambut Rontok hingga Sering Sakit, Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin D!

3. Lebih sering sakit

Salah satu pelindung yang dapat dimiliki tubuh dan sistem kekebalan Anda sebagai pertahanan terhadap penyakit dan virus adalah vitamin D.

Saat tubuh Anda kekurangan vitamin D, Anda akan lebih mudah tertular virus dan sering sakit. Anda akan lebih rentan terkena pilek, bronkitis, dan pneumonia.

4. Nyeri tulang dan sendi

Penelitian telah menunjukkan bagaimana kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis di kemudian hari.

Hal ini karena membantu menjaga massa tulang dalam tubuh kita dengan membantu penyerapan kalsium. Tinjauan ilmiah lainnya menunjukkan bahwa orang yang menderita nyeri otot kronis dan masalah terkait tulang lainnya cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.

5. Kelelahan sepanjang waktu

Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres, kecemasan, depresi dan kekurangan vitamin D. Satu studi oleh 480 orang dengan kekurangan vitamin D lebih sering mengalami kelelahan.

Karena, tulang dan otonya lebih lebih lemah sehingga menyebabkan seluruh tubuh merasa lebih lelah. Tapi, memperbaiki pola makan dan mulai mengonsumsi suplemen membantu mengembalikan energi yang hilang.