Waduh! Duduk Seharian Bisa Sebabkan Saraf Kejepit: Kenali Tanda-tandanya

Suara.com - Dokter ortopedi ingatkan duduk seharian bisa meningkatkan risiko saraf kejepit alias HNP (Hernia Nucleus Pulposus). Kenapa ya bisa seperti itu?

Fakta ini diungkap langsung Konsultan Tulang Belakang Eka Hospital BSD & Pekanbaru, dr. Syafrudin, Sp.OT (K) Spine menjelaskan kebiasaan duduk seharian bisa berbahaya untuk postur tubuh.

"Perubahan postur tubuh mungkin tidak terjadi dalam waktu semalam, namun Anda akan baru merasakan efeknya setelah beberapa tahun. Ini dikarenakan ketika duduk terlalu lama, otot fleksor pinggul Anda memendek, yang dapat menyebabkan masalah pada sendi pinggul Anda," ujar dr. Syafrudin melalui rilis Eka Hospital Group yang diterima suara.com, Selasa (7/11/2023).

Ia juga mengatakan duduk seharian dapat menyebabkan premature degeneration, yang disebabkan oleh kompresi pada cakram di tulang belakang akibat dari posisi duduk yang tidak baik dan benar.

Termasuk juga merubah postur tubuh, di mana kondisi ini juga dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung dan mengganggu keseharian dalam beraktivitas. Postur tubuh yang buruk inilah yang akhirnya menyebabkan saraf kejepit.

"Meningkatkan risiko untuk mengalami nyeri pinggang yang bisa disebabkan karena beberapa faktor, salah satunya yaitu Hernia Nukleus Pulposus (HNP) atau lebih sering dikenal sebagai saraf kejepit," paparnya.

Kondisi ini terjadi karena tubuh memberikan lebih banyak kompresi pada tulang belakang saat duduk dibandingkan saat berdiri. Ditambah orang tersebut juga memiliki postur tubuh yang buruk sehingga saraf kejepit semakin menurunkan kualitas hidup penderitanya.

"Saraf kejepit akan mengganggu seluruh pergerakan tubuh Anda karena selain menyebabkan rasa sakit yang dahsyat seperti terbakar, saraf kejepit juga dapat melemahkan otot-otot dan membuat beberapa bagian tubuh menjadi mati rasa atau terasa kesemutan," jelasnya.

Mengerikannya duduk seharian bukan hanya menyebabkan saraf kejepit tapi juga bisa memicu obesitas, gangguan pencernaan, otot melemah dan tegang, diabetes, stres dan gangguan kecemasan lainnya.

"Jika mulai merasakan nyeri pada area punggung atau panggul setelah duduk terlalu lama, maka segera merilekskan punggung dan kompresi dengan benda dingin. Nyeri punggung biasanya bisa sembuh dalam hitungan hari hingga minggu dengan beristirahat dan melakukan pengobatan dari rumah," pungkas dr. Syafrudin.