REGIONAL:
Suara.com - Isu kesehatan mental yang belakangan ramai semakin mendapatkan perhatian, terutama di kalangan anak muda di Indonesia. Banyak masyarakat yang ingin mengukur atau menguji kesehatan mentalnya melalui kalkulator kesehatan mental online. Cara ini terbilang sangat mudah dan unik karena bisa mengetahui angka atau nilai kesehatan mental kita sendiri.
Kalkulator kesehatan mental online yang saat ini banyak digunakan orang-orang tersebut sebenarnya merupakan tool skrining awal untuk mendeteksi tentang kesehatan mental kita. Dan bukan merupakan hasil akhir dari nilai kesehatan mental kita. Sehingga kalkulator kesehatan mental ini tidak bisa dijadikan patokan utama seseorang dalam mengalami gangguan mental.
Biasanya, kalkulator kesehatan mental online akan mengukur beberapa kategori sesuai jawaban pengguna atas pertanyaan yang telah dibeberkan. Mengutip dari beberapa sumber, kalkulator ini akan mengukur suasana hati, emosi, hubungan dengan orang sekitar, pikiran, tingkat stres, rencana masa depan, kejadian masa lalu hingga dimensi ekstra.
Lantas bagaimana cara menggunakannya? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.
Kalkulator Kesehatan Mental Online
Di bawah ini adalah link hingga cara menggunakan lalkulator kesehatan mental online:
1. Laluibersama.com
Laluibersama.com merupskan situs yang dikembangkan oleh Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga. Berikut adalah cara menggunakannya:
• Buka laman resmi kalkulator kesehatan mental online melalui link https://laluibersama.com/
• Pilih menu 'Kalkulator Kesehatan Mental'
• Kemudian akan muncul formulir berisi 21 pertanyaan untuk memeriksa kondisi kesehatan mental seseorang
• Jawab semua pertanyaan yang ada
• Setelah menjawab semuanya, klik menu 'Periksa'
• Terakhir, sistem akan membaca jawaban Anda kemudian menyajikan penilaian tentang kondisi kesehatan mental.
2. Mhanational.org
Situs ini dikembangkan oleh lembaga non-profit asal Amerika Serikat yang mempromosikan kepedulian terhadap kesehatan mental seseorang. Caranya yaitu:
• Buka laman kalkulator kesehatan mental online melalui link https://screening.mhanational.org/
• Klik 'Take a Mental Health Test'
• Pilihlah jenis tes kesehatan yang ingin dilakukan
• Jawab seluruh pertanyaan yang diberikan
• Klik menu 'View Results' usai menjawab semua pertanyaan
• Tetakhir sistem akan membaca jawaban dan menyajikan penilaian tentang kondisi kesehatan mental.
3. Ibunda.id
• Situs ini menyediakan tes kesehatan mental online untuk berbagai kalangan usia.
• Tes meliputi depresi, kecemasan, stres, dan juga self-esteem.
• Hasil akhir dari tes ini bisa diinterpretasikan oleh psikolog (berbayar).
• Caranya klik link ini https://www.ibunda.id/
4. Mindfulnessexercises.com
• Buka situs Mindfulnessexercises.com
• Pilih tes yang ingin diikuti
• Jawab semua pertanyaan yang tersedia dengan jujur-jujurnya
• Hasil tes kemudian akan muncul beserta dengan informasi dan sumber daya untuk membantu seseoranh.
5. Satupersen.net
• Kunjungi laman resmi di https://satupersen.net.
• Pilih menu "Tes Kesehatan Mental".
• Klik "Mulai".
• Jawab semua pertanyaan yang diajukan di dalam laman tersebut.
• Jika sudah, maka klik "Selesai".
• Tunggu hingga hasil tes muncul.
Sebagai catatan, kalkulator kesehatan mental online ini tidak dapat menjadi indikator akhir seseorang didiagnosa mengalami gangguan mental. Untuk lebih akurat dan jelasnya kita bisa mengunjungi psikolog atau psikiater.
Demikian tadi link kalkulator kesehatan mental online dan cara menggunakannya.
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
TERPOPULER