Sering Dianggap Sepele, Dokter Ungkap Cara Dapatkan Tidur Berkualitas

Suara.com - Di zaman modern yang serba cepat, menjaga kesehatan adalah sebuah keharusan yang tidak bisa diabaikan. Kehidupan yang dinamis dengan tuntutan yang semakin tinggi sering kali membuat banyak orang terjebak dalam rutinitas yang padat, sehingga mereka sering mengabaikan berbagai aspek penting yang mendukung kesehatan mereka.

Salah satu aspek yang sering terlewatkan adalah kualitas tidur. Padahal, tidur yang berkualitas memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan fisik dan mental seseorang.

Dalam keterangannya, dokter spesialis, dr. Pukovisa Prawiroharjo, Sp.N (K), Subsp.NGD, PhD bahwa tidur memberikan kesempatan bagi pikiran dan badan untuk recharge. Hal itu ia ungkapkan dalam Corporate & Marketing Communications (CMC) Avrist Health Talk. 

Ia melanjutkan, tidur yang tidak memadai atau gangguan tidur dapat mengganggu kemampuan kognitif dan fisik seseorang, sehingga menurunkan produktivitas.

“Sesibuk apapun, usahakan untuk tetap memiliki waktu istirahat yang cukup dan miliki rutinitas tidur yang baik agar tidur yang didapat adalah tidur yang berkualitas,” ujar dr. Pukovisa.

Ia juga menjelaskan bahwa terdapat lebih dari 80 jenis penyakit gangguan tidur beserta tata cara pengobatannya.

"Kami berharap teman-teman semua bisa lebih aware dengan pentingnya menjaga kesehatan sekecil apapun, termasuk kualitas tidur agar kita bisa tetap bugar dan mampu bekerja lebih baik,” ujar VP CMC Avrist Assurance,Lika Shalia. 

Sebagai informasi, dalam acara itu juga hadir komika dan Pemenang Kompetisi Stand-up Comedy Indonesia Season 7, Ridwan Remin, yang berbagi ilmu dan insight terkait pola tidur. Para peserta yang hadir juga mendapatkan mini medical check-up gratis dari Mandaya Royal Hospital Puri.