Infografis
Magnesium yang terkandung dalam jagung dapat membantu menjaga kesehatan mental dan suasana hati. Kadar magnesium yang rendah diketahui dapat meningkatkan risiko depresi.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Jagung mengandung kalium dan magnesium, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah. Mengonsumsi jagung secara rutin dapat mencegah hipertensi, asalkan tidak ditambahkan garam berlebihan.
6. Menangkal Radikal Bebas
Dengan kandungan antioksidan dan vitamin C, jagung membantu melindungi tubuh dari efek radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit dan mempercepat penuaan.
7. Sumber Energi
Jagung merupakan sumber karbohidrat yang baik, memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari. Ini menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk berbagai kebutuhan kalori.
8. Mendukung Kesehatan Jantung
Nutrisi dalam jagung, termasuk serat, vitamin B6, dan asam folat, berkontribusi pada kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
9. Mencegah Cacat Lahir
