Infografis
Kunyit telah dikenal sejak lama sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan kurkumin dalam kunyit tidak hanya sebagai antioksidan tetapi juga mampu meningkatkan sistem imun. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menyatakan bahwa kunyit dapat meningkatkan produksi sitokin yang membantu tubuh melawan infeksi.
Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk jamu, lulur, atau sebagai bumbu dalam masakan. Misalnya, kamu bisa mencoba membuat jamu kunyit asam yang segar dan bermanfaat untuk tubuh.
6. Meniran
Meniran adalah tanaman herbal yang mempunyai efek imunostimulan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya, ekstrak meniran mampu meningkatkan produksi limfosit, yaitu sel darah putih yang berfungsi dalam sistem kekebalan tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi meniran dalam bentuk seduhan atau mencari suplemen yang mengandung ekstrak meniran untuk menjaga kekebalan tubuh tetap optimal.
7. Bawang Putih
Bawang putih sudah sejak lama dikenal sebagai antibiotik alami berkat senyawa allicin yang terkandung di dalamnya. Studi dari Universitas Sumatera Utara mengungkapkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan produksi sel kekebalan tubuh serta melawan mikroba patogen penyebab penyakit.
Kamu bisa menambahkan bawang putih dalam masakan sehari-hari atau mengonsumsi ekstrak bawang putih jika sulit mengonsumsinya dalam bentuk alami.
Dengan mengetahui dan mengaplikasikan berbagai ramuan herbal di atas, kamu termasuk orang yang peduli dengan kesehatan dan sistem imun tubuhmu. Pastikan kamu rutin mengonsumsinya sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit. Tetap sehat dan jaga pola hidup yang seimbang!
