Pankreas, Organ yang Jarang Disapa Tapi Selalu Bekerja Diam-Diam

Suara.com - Pada tubuh manusia ada satu organ yang hampir tak pernah kita sebut, tak pernah kita rasakan secara langsung, namun setiap hari bekerja tanpa henti yaitu pankreas.

Organ ini tidak sepopuler jantung yang berdetak jelas, atau paru-paru yang terasa saat napas tersengal.

Pankreas bekerja dalam senyap, tersembunyi di balik lambung, menjalankan tugas penting tanpa banyak “protes”.

Justru karena terlalu diam itulah, pankreas sering terlupakan.

Pankreas dan Tugas Berat Mengatur Gula Darah

Salah satu peran utama pankreas adalah membantu mengatur kadar gula darah.
Sederhananya, setiap kali kita makan terutama makanan manis atau berkarbohidrat pankreas akan “turun tangan”.

Ia memproduksi insulin, hormon yang membantu gula masuk ke dalam sel untuk dijadikan energi. Kalau insulin ini tidak cukup atau tidak bekerja optimal, gula akan menumpuk di darah. Di sinilah masalah mulai muncul.

Ironisnya, semakin sering kita mengonsumsi makanan tinggi gula, minuman manis, dan karbohidrat olahan, semakin berat pula kerja pankreas. Tapi lagi-lagi, ia tetap bekerja tanpa suara.

Menurut jurnal dan sumber kesehatan, pankreas harus diperhatikan karena perannya krusial dalam pencernaan (enzim) dan pengaturan gula darah (insulin), sehingga masalah pankreas bisa memicu diabetes, pankreatitis, hingga gangguan penyerapan lemak, yang ditandai gejala seperti sakit perut, feses berlemak, sering haus, dan penurunan berat badan; pencegahan melibatkan pola makan sehat rendah lemak dan gula, hindari alkohol, serta rutin berolahraga.

Gaya Hidup Modern, Beban Tambahan untuk Pankreas

Tahukah kamu, pola hidup saat ini membuat pankreas jarang benar-benar beristirahat.

Sarapan manis, ngemil sebelum tidur, sering minum kopi dengan gula, makan malam di waktu yang tidak konsisten dan terakhir makan bermenu tinggi karbohidrat membuat pankreas harus terus aktif.

Belum lagi bagi orang yang malas atau kurang gerak, sering stres, dan jam tidur yang berantakan membuat pankreas lembur setiap hari, tanpa pernah diberi apresiasi.

Tak heran, banyak orang baru tahu pankreas ketika masalah sudah muncul, seperti saat gula darah mulai tidak terkendali, saat tubuh mudah lelah, atau saat dokter mulai menyebut istilah medis yang terdengar asing.

Merawat Sebelum Terlambat

Padahal, perhatian kecil sejak dini bisa berarti besar bagi pankreas. Tidak harus langsung perubahan ekstrem.

Hal-hal sederhana seperti mengurangi asupan gula, memilih makanan yang lebih seimbang, dan memberi tubuh asupan yang lebih ramah bagi metabolisme sudah menjadi langkah awal.

Salah satu merawat pankreas dengan sederhana dengan mengonsumsi makanan sehat dan minuman menyehatkan seperti Dianesia.