Saat stress tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang bekerja meningkatkan kadar gula darah. Akibatnya kita jadi mudah menginginkan makanan terutama yang manis-manis.
7. Sindrom makan malam (NES)
NES adalah gangguan makan yang menyebabkan seseorang kurang nafsu makan di pagi hari sehingga mendesak makan di malam hari dan menyebabkan sulit tidur.
8. Kehamilan
Kebanyakan wanita merasakan nafsu makannya meningkat drastis selama kehamilan. Karena itu, usahakan makan malam sehat seperti camilan berprotein tinggi atau segelas susu hangat. Hal itu dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam dan pastikan jangan tidur dalam keadaan lapar.
9. Masalah kesehatan lain
Beberapa penyakit atau kondisi kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan hipertiroidisme bisa menyebabkan masalah pengendalian nafsu makan.
Demikian 9 penyebab seseorang sering merasa lapar di tengah malam. Pastikan memiliki pola hidup sehat seperti makan-makan bernutrisi dan tidur yang cukup.
TERPOPULER
