4 Mitos tentang Durian yang Salah Kaprah, Salah Satunya Bikin Kolesterol Naik

Indotnesia - Durian merupakan buah tropis yang banyak dijumpai di berbagai negara, termasuk Indonesia. Dengan bentuknya yang besar dan berduri, buah ini dikenal sebagai The King of Fruit atau Raja Buah.

Bernama latin Durio zibethinus, durian memiliki bau yang menyengat sehingga sebagian orang cenderung menghindarinya. Meski jadi rajanya buah, ada sejumlah mitos yang beredar tentang buah ini.

Berikut 4 mitos tentang buah durian yang salah kaprah, seperti dikutip dari HealthXchange:

Konsumsi durian bikin kolesterol

Faktanya, durian nggak mengandung kolesterol. Kolesterol banyak terdapat pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, makanan laut, dan produk susu.

Sebaliknya, durian memiliki lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Lemak ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

Kurangi panas setelah konsumsi durian dengan buah manggis

Menurut tradisional China, manggis dikenal sebagai buah yang menyejukkan sehingga cocok untuk mengurangi rasa panas setelah konsumsi durian.

Sebenarnya, belum ada penelitian ilmiah yang mendukung hal tersebut. Tapi mungkin kebiasaan itu muncul karena durian dan manggis dipanen pada waktu yang bersamaan.

Makan durian dan minum bir secara bersamaan bisa mematikan

Sejauh ini, nggak ada bukti sains yang menunjukkan kombinasi durian dan bir bisa mematikan. Namun, kamu bisa kembung, mengalami gangguan pencernaan, dan rasa nggak nyaman karena hati harus bekerja ekstra keras, apalagi kalau konsumsinya secara berlebihan.

Melansir Healthline, konsumsi durian bersamaan alkohol diyakini bisa menyebabkan peningkatan kadar alkohol dalam darah. Hal tersebut karena durian mengandung senyawa seperti belerang yang dapat mencegah enzim tertentu memecah alkohol.

Dengan begitu, kamu bakal merasakan gejala seperti mual, muntah, dan jantung berdebar-debar. Untuk amannya, jangan makan durian dan minum alkohol secara bersamaan.

Makan durian dapat meningkatkan libido

Rasa panas pada durian memang bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat. Tapi, bukan berarti hal ini dapat meningkatkan libido ya.

Sebenarnya, durian sangat tinggi nutrisi dibandingkan dengan kebanyakan buah lainnya. Dalam satu cangkir buah durian atau 243 gram mengandung beberapa nutrisi seperti:

• Kalori: 357
• Lemak: 13 gram
• Karbohidrat: 66 gram
• Serat: 9 gram
• Protein: 4 gram
• Vitamin C: 80% dari kebutuhan harian
• Vitamin B1: 61%
• Mangan: 39%
• Vitamin B6: 38%
• Kalium: 30%
• Riboflavin: 29%
• Tembaga: 25%
• Folat: 22%
• Magnesium: 18%
• Niasin: 13% 

Buah durian juga kaya akan senyata lain yang sehat termasuk antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid. Banyak dari kandungan tersebut yang berfungsi sebagai antioksida. Tetap konsumsi durian yang nggak berlebihan ya!