Bagi Anda yang tinggal di Jawa Tengah, berikut ini jadwal Imsakiyah wilayah Semarang dan Solo. Beserta tips agar tidak lemas selama berpuasa.
Seperti diketahui kalau Pemerintah khususnya Kementerian Agama telah menetapkan 1 Ramadan 1444 Hijriah jatuh di tanggal 23 Maret 2023. Sehingga sejak saat itu hingga akhir Ramadan bisa dilaksanakan oleh umat muslim di seluruh Indonesia, termasuk wilayah Jawa Tengah.
Khusus untuk masyarakat muslim di Jawa Tengah, berikut ini jadwal imsakiyah Ramadan di kawasan Jawa Tengah pada Jumat 7 April 2023.
Imsak 04.15 WIB
Shubuh 04.25 WIB
Imsak 04.14 WIB
Shubuh 04.24 WIB
Dalam menjalankan ibadah puasa, sepertinya kita sering merasa lemas. Namun rasa tersebut bisa ditanggulangi, dengan mengikuti beberapa tips berikut ini.
1. Konsumsi makanan Dengan Karbohidrat kompleks
Karbohidrat menjadi sumber energi bagi tubuh. Umumnya karbohidrat bisa didapat dari nasi putih, tetapi tidak ada salahnya jika diganti dengan menu sahur sehat seperti nasi merah, sereal, roti gandum, ataupun havermut.
Beberapa pilihan pengganti nasi putih yang telah disebutkan adalah jenis karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Ini akan membuat rasa kenyang yang jauh lebih lama dan tentunya berenergi bagi tubuh.
2. Tingkatkan Pernapasan
Untuk menghindari rasa lemas saat sedang berpuasa, salah satu tipsnya yaitu meningkatkan pernafasan. Caranya, cobalah menarik nafas panjang melalui hidung, lalu buang perlahan-lahan melalui mulut. Mungkin ini terdengar sepele, namun aktivitas ini mampu meningkatkan kekuatan tubuh.
TERPOPULER
