Lebaran telah usai, namun jangan sampai masalah baru muncul akibat makanan yang tidak teratur selama bulan Ramadan dan saat lebaran.
Pasalnya banyak makanan lebaran yang mengandung santan, seperti opor ayam, rendang dan banyak makanan lainnya yang memicu kolesterol.
Nah, sebelum masalah kesehatan ini muncul, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan penurun kolesterol berikut ini.
Apel
Apel menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Terdapat zat pektin di bagian kulit dan daging apel yang merupakan serat larut yang dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
Alpukat
Konsumsi alpukat bisa menjadi pilihan terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat, serta nutrisi fitosterol dan polifenol jadi kunci nya.
Sayuran hijau
Selain, buah apel dan alpukat kamu juga bisa mengkonsumsi beberapa sayuran hijau yang merupakan makanan sehat dan sumber berbagai nutrisi penting yang diperlukan tubuh, kandungan antioksidan dan serat didalamnya menjadi yang paling masif berdampak pada penurunan kadar kolesterol jahat.
Salmon dan tuna
Selanjutnya, ada Ikan salmon dan ikan tuna menjadi makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Kaya akan kandungan Omega-3, kedua ikan ini memiliki rasa lezat dan khasiat yang baik untuk penderita kolesterol tinggi.
Beberapa makanan di atas dikenal ampuh menurunkan kadar kolesterol usai lebaran yang dipenuhi dengan olahan santan. Selamat mencoba.
TERPOPULER
