Suara.com - Lemak di tubuh mungkin bisa ditutupi dengan pakaian yang kita kenakan. Tetapi ketika lemak itu menumpuk di wajah, maka tak ada cara lain yang harus dilakukan selain menyingkirkannya. Menyingkirkannya? Ya menyingkirkannya dengan sejumlah latihan dan artikel ini akan membantu Anda untuk itu.
Tapi sebelumnya simak penjelasan berikut ini. Jika Anda menambah berat badan, maka lemak itu akan disebar ke seluruh tubuh. Jadi jika ingin mengurangi lemak di wajah, Anda tentu juga harus fokus pada mengurangi berat badan.
Dan, pada saat yang sama, Anda dapat mencoba latihan untuk menghapus lapisan lemak di wajah. Latihan ini bertujuan untuk mengetatkan dan mengencangkan wajah, daripada mencoba untuk mengurangi lemak yang mendasari wajah. Latihan otot wajah juga akan membantu untuk meningkatkan aliran darah ke wajah. Berikut adalah beberapa sederhana dan
1.Latihan mengerut
Latihan ini akan memperkuat otot-otot sekitar mulut, rahang dan pipi. Kontrak bibir Anda seolah-olah akan mencium. Tahan selama lima detik. Lakukan di sisi yang berbeda dan ulangi hingga lima kali.
2.Latihan senyum
Senyumlah dengan menunjukkan baik gusi atas dan bawah dan gigi. Tahan selama lima detik. Bawa bibir Anda untuk mengerut dan kemudian tersenyum lagi. Ulangi 10 kali. Para ahli menyebut latihan ini efektif untuk mengusir lemak di wajah. Tapi ingat lakukanlah secara teratur.
3.Latihan blowfish
Latihan ini akan memperkuat otot-otot sekitar bibir dan pipi. Kembangkan pipi Anda dengan udara, lalu dorong udara ke pipi kiri. Tahan selama lima detik dan dorong ke pipi kanan. Lalu embuskan udara keluar dari mulut. Ulangi gerakan ini hingga lima kali.
4.Latihan meratakan pipi
Caranya tutup mulut dan pukulan udara di bawah bibir atas Anda. Tahan selama 10 detik. Pindahkan udara ke pipi kiri dan tahan selama 10 detik. Memindahkannya ke pipi kanan dan tahan selama 10 detik. Ulangi gerakan ini setidaknya 10 kali.
5.Senyum dalam kondisi bibir tertutup
Jauhkan mulut Anda, tapi tetap jaga dalam kondisi tertutup dan senyumlah selebar mungkin tanpa memisahkan bibir Anda. Ulangi 10 kali. Hal ini akan membantu memperkuat tulang pipi Anda dan membantu mengurangi lemak wajah dengan mudah. Sertakan ini di antara latihan rutin untuk menghilangkan lemak di wajah.
6.Latihan wajah dan leher
Latihan ini akan berguna untuk menghilangkan baik lemak di wajah maupun di leher. Caranya, berbaringlah telentang dengan kepala menggantung di tepi tempat tidur. Perlahan-lahan mengangkat kepala ke atas hingga dagu menyentuh dada Anda. Ini akan menguatkan otot leher dan membantu mengurangi lemak wajah.
7.Latihan wajah lengkap
Caranya tutup mata Anda erat-erat, kerutkan bibir dan kernyitkan semua otot di wajah. Rasakan kerutan di dahi Anda, dan mencoba untuk mengangkat bibir Anda hingga berkerut ke arah hidung. Jika latihan ini dilakukan secara rutin, maka Anda akan merasakan tumpukan lemak di wajah Anda akan berkurang dengan sendirinya. (boldsky.com)
TERPOPULER
