5 Kesalahan yang Bikin Diet Gagal Total

Banyak orang melakukan berbagai upaya untuk menurunkan berat badan, tetapi hasilnya tak sesuai seperti yang diinginkan. Akibatnya mereka yang kecewa lantas menyerah di tengah jalan tanpa menyadari kesalahan yang dilakukan.

Ada beberapa alasan mengapa berat badan tak juga turun, meski orang telah mati-matian  berusaha. Berikut adalah sederet kesalahan yang sering dilakukan mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan.  

1.Sarapan Anda terlalu ringan
Ini sering menjadi penyebab berat badan mengapa berat badan tak juga turun meski Anda telah melakukan diet ketat. Mungkin anda sudah tahu, melewatkan sarapan justru akan memperlambat proses metabolisme tubuh dan membuat pertempuran Anda terhadap penurunan berat badan menjadi tidak pasti.

2.Mengonsumsi karbohidrat putih pada malam hari
Mengonsumsi nasi, terutama pada malam hari, bisa menghalangi upaya menurunkan berat badan  menjadi sia-sia. Kelebihan karbohidrat sering disimpan sebagai lemak dalam tubuh, sehingga sebisa mungkin harus dihindari, terutama di malam hari.  

3.Pola tidur tak teratur.
Penyimpangan tidur adalah alasan lain mengapa diet Anda tak membuahkan hasil seperti yang diinginkan. Tidur berlebihan atau kurang tidur, keduanya sama-sama bertanggung jawab untuk mengurangi laju penurunan berat badan.

4.Makan berlebihan setelah berolahraga
Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang dibuat oleh kebanyakan orang. Makan berlebihan setelah olahraga tidak akan mendukung tujuan Anda. Bahkan, memperlambat kemampuan tubuh untuk membakar timbunan lemak. Selalu ingat untuk mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang Anda bakar.

5.Makan terlalu sedikit tapi sering
Makan setidaknya tiga kali sehari dan pastikan Anda tidak drastis mengurangi porsinya. Pengurangan porsi makanan secara drastis justru akan memperlambat metabolisme tubuh, yang gilirannya akan menyebabkan hasil penurunan berat badan tidak terwujud seperti yang Anda inginkan. (boldsky.com)