Suara.com - Setiap hari kita selalu dihadapkan dengan berbagai aktivitas. Adakalanya aktivitas yang rutin dilakukan membuat kita lelah bahkan memicu stres mendalam.
Ironinya kebutuhan diri seringkali lalai kita penuhi, karena harus mengerjakan sederet aktivitas lainnya. Padahal Anda memiliki hak untuk menikmati hidup dan mendapatkan kesenangan.
Nah, untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup, Anda bisa melakukan beberapa tips berikut.
1. Menonton film komedi
Siapa yang tak senang menonton film komedi? Hidup yang sudah terlanjur serius, baiknya kita jadikan santai dengan hal sederhana ini. Tontonlah fim komedi yang bisa membuat Anda tertawa terpingkal-pingkal. Saat senang, hormon cinta oksitosin diproduksi lebih banyak untuk mematikan hormon kortisol penyebab stres. Tak hanya itu, menurut peneliti dari University of Maryland School of Medicine, tertawa bisa membantu pembuluh darah Anda tetap sehat dan lancar.
2. Lakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan
Sudah pernahkah Anda mendaki gunung? Atau diving menikmati pesona keindahan bawah laut? Menurut antropolog Helen Fisher dari Rutgers University, melakukan hal-hal baru bisa meningkatkan produksi dopamin yang membuat Anda merasakan senang dan bahagia. Cobalah keterampilan baru seperti menunggang kuda, berdansa, atau sekadar berjalan-jalan di pusat hiburan yang belum pernah Anda coba sebelumnya.
3. Berenang
Berenang bisa membuat tubuh Anda rileks dan beristirahat dari aktivitas monoton. Tak perlu jauh-jauh, berenang di kolam renang terdekat sudah bisa membuat Anda merasakan manfaat ini.
4. Berdoa
Buatlah list doa yang Anda ingin capai dalam hidup. Ucapkanlah setiap malam sebelum tidur. Kombinasi antara meminta dan berpasrah diri pada kehendak alam semesta bisa memberi perasaan bahagia dan melegakan.
5. Menghabiskan waktu di kamar seharian
Tutup pintu dan lakukan apapun yang Anda inginkan, tidur, berdandan, atau membaca buku. (Prevention)
TERPOPULER
