1. Hindari kegemukan
Seorang lelaki yang mengalami obesitas akan menurun tingkat testosteron dalam tubuhnya. Bahkan lebih banyak lemak di perut pada lelaki dapat mengubah hormon testosteron mereka menjadi hormon estrogen.
2. Hindari makanan cepat saji dan berlemak
Konsumsi makanan tak sehat ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dan deposisi plak dalam dinding arteri yang membatasi aliran darah ke organ reproduksi. Oleh karena itu, lelaki yang doyan mengonsumsi makanan cepat saji dan berlemak menjadi sulit untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi yang berkualitas.
3. Konsumsi makanan sehat
Masukkan buah-buahan segar dan sayuran dalam diet Anda. Makanan alami tanpa pengawet kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan kualitas sperma dan fungsi seksual Anda. Makanan olahan juga harus dihindari karena tinggi kalori tanpa kandungan gizinya.
4. Kurangi stres
Stres adalah penyebab utama di balik masalah ereksi dan performa seksual yang rendah. Stres juga menyebabkan pelepasan hormon adrenalin dan kortisol yang memungkinkan adanya penyempitan pembuluh darah. Akibatnya aliran darah sulit mencapai penis dan menyebabkan disfungsi ereksi.
BERITA MENARIK LAINNYA:
Charlie Sheen Akui Dirinya Positif HIV
Penelitian: Perempuan Lebih Mudah Menjadi Biseksual
