"Tidur cepat dan bangun awal membuat seseorang lebih sehat, sejahtera dan bijaksana." Demikian pernyataan Benyamin Franklin. Dan, Benyamin Franklin bukan satu-satunya tokoh yang melihat pentingnya bangun pagi.
Ya, ada banyak manfaat dari bangun pagi baik bagi kesehatan maupun untuk kesuksesan Anda.
Tapi jika Anda tipe burung hantu, dan 'hanya' bisa bekerja di malam hari, itu tetap bagus. Jadi
Tak ada alasan untuk mengubah, terutama jika Anda senang dengan itu.
Tapi bagi saya, beralih dari tipe burung hantu dan mengganti aktivitas di pagi hari adalah berkah dari Tuhan.
Berikut adalah manfaat bangun pagi
1. Menyapa hari.
Bangun cepat, berarti bisa menyapa hari baru yang indah. Ciptakan ritual pagi untuk mensyukuri nikmat untuk Anda hingga hari ini.
Dalai Lama mengatakan, "Setiap hari, setiap bangun tidur saya berucap 'hari ini saya beruntung telah terbangun, aku masih hidup, saya memiliki kehidupan yang berharga, saya tidak akan menyia-nyiakannya. Saya akan menggunakan semua energi untuk mengembangkan diri, untuk memperluas hati saya kepada orang lain." Nah kenapa kita tak mencoba memulai hari seperti dia?
2. Memulai hari dengan sempurna.
Memulai hari dengan melompat keluar dari tempat tidur dan tergesa melakukan pekerjaan Anda, akan memicu masalah. Tiba di kantor dalam kondisi kusut dan nyaris tidak terjaga dan panik bukanlah awal yang baik untuk hari Anda.
Dengan bangun pagi, banyak hal yang bisa Anda lakukan sebelum berangkat ke kantor. Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda daripada dengan bangun lebih awal.
3. Ketenangan.
Pagi hari selalu begitu damai dan tenang. Ini adalah saat tepat untuk diri sendiri. ini saatnya merenung, berpikir, atau bahkan membaca.
4. Sinar matahari
Mereka yang bangun siang bakal kehilangan salah keindahan matahari terbit. Bagaimana hari secara perlahan menjadi cerah, ketika biru tengah malam berubah menjadi lebih ringan biru, ketika warna cemerlang mulai meresap ke langit, ketika alam dicat dengan warna yang luar biasa.
5. Sarapan
Bangun pagi berarti Anda punya cukup waktu untuk sarapan, salah satu makanan yang paling penting sepanjang hari. Tanpa sarapan, tubuh Anda akan menjadi begitu lapar saat makan siang, sehingga Anda makan berlebihan.
Sarapan sambil membaca dan minum kopi di pagi yang tenang akan menyuntikkan energi bagi tubuh dan pikiran Anda.
6. Olahraga
Bangun pagi juga memberi kesempatan bagi Anda untuk berolahraga. Olahraga pagi oleh para ahli disbeut sangat bagus untuk kebugaran tubuh.
7. Tingkatkan produktivitas.
Pagi hari, bagi sebagian orang adalah waktu yang paling produktif. Membaca, mengecek surat elektronik, membuat janji dan banyak pekerjaan lainnya bisa dilakukan di pagi hari.
8. Tetapkan tujuan.
Tidak ada waktu yang lebih baik untuk meninjau rencana dan tujuan Anda di pagi hari, sebelum memulai pekerjaan laiinya. Anda harus memiliki satu tujuan yang ingin dicapai hari itu atau minggu ini.
Dan setiap pagi, Anda harus memutuskan apa yang dapat dilakukan hari itu untuk menuju tujuan itu. Dan, jika memungkinkan, lakukan hal itu pertama di pagi hari. (businnesinsider.com)
TERPOPULER
