Suara.com - Banyak cara yang dilakukan para pelaku diet untuk mendapatkan bobot tubuh yang mereka idamkan. Salah satunya dengan menyeruput air lemon di pagi hari.
Sayangnya, tak semudah itu kehilangan berat badan hanya dengan mengonsumsi air lemon di pagi hari. Bahkan hingga kini belum ditemukan bukti bahwa air lemon dapat membakar lemak yang berpengaruh pada penurunan berat badan.
Berdasarkan buku 'Mitos atau Fakta: Air dan Hidrasi' yang ditulis oleh beberapa ahli seperti, Prof. Dr.Ir. Hardinsyah, MS, Prof. Parlindungan, SpPD-KGH, Dr.dr. Budi Iman Santoso, SpOK(K) dan Dr.dr.Sudung O.Pardede, SpA(K), ditemukan bahwa mengonsumsi air lemon di pagi hari membuat perut menjadi kenyang dan mengurangi asupan makanan. Namun belum ada bukti bahwa cara ini benar-benar membakar lemak dalam tubuh.
"Karena kurangnya bukti, cara ini tidak dianjurkan untuk mengurangi lemak tubuh. Cara yang baik adalah dengan menjaga pola makan dan melakukan olahraga secara teratur," tulis para ahli dalam buku tersebut.
Selain belum cukup bukti, mengonsumsi air lemon di pagi hari juga dikaitkan dengan berbagai efek samping. Ingin tahu efek samping dari mengonsumsi air lemon di pagi hari, berikut ulasannya seperti dikutip dari Prevention.
1. Mulas
Menurut ahli gizi di New York, Jackie Ballou, terlalu banyak mengonsumsi air lemon dapat meninggalkan rasa mulas di perut. Hal ini terjadi karena lemon merupakan buah yang asam sehingga bagi mereka yang memiliki masalah dengan lambung, sangat tidak dianjurkan mengonsumsi air lemon.
2. Merusak enamel gigi
Kandungan asam yang terlalu tinggi pada lemon dapat merusak enamel yang berperan sebagai pelindung gigi. Akibatnya seseorang rentan mengalami masalah pada gigi seperti gigi berlubang atau membuat gigi menjadi sensitif.
TERPOPULER
