Tanda-tanda Anda Sedang Stres

Suara.com - Apakah akhir-akhir ini Anda merasa banyak pikiran dan dihinggapi stres? Stres tak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tapi juga fisik Anda.

Seperti dilansir Boldsky, stres adalah kondisi di mana tubuh mengeluarkan reaksi tertentu saat seseorang merasa tertekan. Biasanya ketika stres, tubuh akan menunjukkan sinyal-sinyal tertentu sebagai reaksi dari tekanan yang dihadapi.

Ada beberapa penyebab stres, di antaranya tekanan pekerjaan, masalah dengan teman kerja, kecilnya pendapatan hingga masalah asmara. Tanda-tanda berikut bisa menjadi acuan bagi Anda yang bermakna stres.

1. Ruam
Pada sebagian orang, efek samping dari stres meliputi masalah kulit seperti ruam dan gatal-gatal. Stres dapat menyebabkan peradangan pada sel darah yang memicu masalah ini.

2. Kenaikan atau penurunan berat badan
Jika Anda merasa telah menjalani pola makan sehat dan masih mengalami kenaikan berat badan, itu bisa menjadi tanda Anda mengalami stres.  Stres menghasilkan hormon yang disebut kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Masalah pencernaan
Efek samping dari stres dapat berimbas pada masalah pencernaan seperti maag, GERD, sakit perut, dan lainnya. Selain menyebabkan kenaikan berat badan, hormon stres dalam tubuh dapat melemahkan sistem pencernaan.

4. Flu
Ya, pilek juga bisa menjadi efek samping dari stres, karena stres mengurangi kekebalan sehingga tubuh menjadi rentan terhadap infeksi mikroba.

5. Jerawat
Efek samping dari stres juga dapat memicu jerawat. Stres dapat menyebabkan berbagai ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang menjadi penyebab jerawat. Jadi jika Anda ingin kulit yang mulus bebas jerawat, jauhi faktor pemicu stres.

6. Rambut rontok
Rambut rontok juga bisa disebabkan oleh hormon stres.  Kortisol dapat melemahkan akar rambut Anda sehingga mudah rontok.