Suara.com - Tengah merencanakan kehamilan dan ingin segera menimang buah hati? Anda bisa terus berusaha, tapi ingat kehamilan membutuhkan waktu, dan Anda harus lebih sabar.
Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan dan dan juga harus Anda hindari untuk meningkatkan kesempatan Anda memiliki buah hati.
Setelah berpikir dan memiliki rencana tentang memiliki bayi, kunjungi dokter kandungan agar unttuk melakukan check- up. Ini diperlukam, agar Anda bisa mengetahui lebih banyak tentang kehamilan dan menghapus keraguan yang selama ini membayangi benak Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang vitamin prenatal yang mengandung asam folat, yang bermanfaat saat Anda mengandung, untuk mengurangi risiko bayi dengan cacat tabung saraf. Jika Anda memiliki masalah kesehatan, Anda harus lebih sering kontrol sebelum Anda hamil.
Setelah itu, biasakan diri Anda dengan siklus Anda. Setiap perempuan berbeda-beda. Ingat bahwa ovulasi adalah waktu terbaik untuk hamil dan kenali gejala ovulasi Anda, seperti perubahan lendir serviks atau debit lendir. Ada beberapa alat prediksi ovulasi yang tersedia di pasar, yang dapat memberitahu Anda kapan waktu terbaik untuk hamil.
Banyak orang mengklaim beberapa posisi untuk hamil, namun sebenarnya tidak ada bukti nyata yang membenarkan hal ini. Posisi misionaris memang lebih disukai oleh banyak orang. Pasalnya, posisi duduk atau berdiri membuat sperma lebih sulit untuk melakukan perjalanan mencapai sel telur.
Selain itu, cobalah untuk tinggal di tempat tidur selama 15 sampai 20 menit setelah bercinta dan jangan buru-buru pergi ke kamar mandi. Dan, perlu diingat, hanya karena Anda sedang sangat ingin untuk hamil bukan berarti Anda harus sering bercinta.
Kadang-kadang ini justru bisa membuat jumlah sperma pasangan Anda habis karena ejakulasi konstan. Cobalah untuk istirahat dan pastikan lelaki Anda menghindari mengenakan pakaian ketat.
Stres adalah salah satu masalah terbesar yang akan membuat Anda lebih sulit untuk hamil. Selain merusak pada saat ovulasi, stres pada lelaki juga dapat menyebabkan disfungsi seksual dan tingkat kecemasan pada mereka.
Cobalah menikmati sesuatu yang membuat Anda santai. Meditasi, latihan pernapasan, mendengarkan musik menenangkan, liburan bersama, bisa membantu Anda menurunkan tingkat stres Anda berdua.
Pastikan Anda melakukaon olahraha sedang atau ringan. Olahraga terlalu banyak atau berat juga bisa menyebabkan masalah saat masa subur Anda. Para ahli merekomendasikan berjalan selama 30 menit, tiap tiga kali seminggu.
Yang terakhir, kontrol apa yang Anda makan. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda perlu menurunkan beberapa kilogram sebelum Anda mencoba untuk memiliki bayi. (timesofindia.com)
TERPOPULER
