Mitos dan Fakta Pisang, Buah yang Kontroversial

Suara.com - Pisang selalu menjadi buah yang kontroversial. Ini dikarenakan ada banyak teori yang mengelilinginya, dengan beberapa penelitian mengatakan bahwa buah satu ini baik, sementara yang lain mengklaim bisa cukup buruk bagi kesehatan.

Nah, untuk mengetahui hal yang sebenarnya dari pisang, berikut fakta dan mitos tentang pisang, dilansir dari Times of India.

1. Mitos : Pisang tidak baik untuk penderita diabetes.
Fakta: Pisang aman untuk dikonsumsi bahkan untuk penderita diabetes, karena rendah indeks glikemik menengah. Ini telah direkomendasikan dan disetujui oleh sebagian besar asosiasi kesehatan.

2. Mitos: Pisang tinggi gula.
Fakta: Pisang sarat dengan fruktosa dan vitamin B, dan merupakan sumber gula alami yang aman bagi siapa saja dan semua orang.

3. Mitos: Pisang bisa menyebabkan perut buncit.
Fakta: Pisang kaya akan serat dan pektin. Buah ini justru bisa mengurangi rasa kembung Anda dan baik untuk pertumbuhan bakteri sehat.

4. Mitos: Pisang membuat tubuh gemuk
Fakta: Pisang tidak hanya rendah lemak tetapi juga membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dan merupakan media utama untuk membakar lemak.

5. Mitos: Pisang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika diet untuk penurunan berat badan.
Fakta: Pisang merupakan sumber yang kaya vitamin B6, mineral dan serat, juga sarat dengan kalium. Buah ini sangat cocok sebagai makanan ringan.

6. Mitos: Pisang harus dihindari kalau Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Fakta: Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pisang bisa Anda makan sebagai makanan ringan. Pisang secara alami memiliki elektrolit yang tinggi dan tidak akan merugikan Anda.