Ini 5 Bahan Makanan yang Ada di Kulkas Seorang Nutrisionis

Tip mengonsumsi lemon:
Selain mencampurkannya ke dalam minuman, perasan air lemon juga bisa digunakan di berbagai masakan, misalnya tumis sayuran, sup ikan, atau saus. Anda juga bisa memarut kulit lemon dan memasukkannya ke dalam masakan.

5. Buah-buahan
Buah apapun sama baiknya, tapi beri adalah favorit sebagian besar nutrisionis. Selain rendah gula dan tinggi serat, buah beri kaya akan vitamin A, C, dan E, serta bersifat antiradang. Buah beri juga kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang menyebabkan warna kebiruan pada sebagian besar buah beri.

Saran Nathalie, sebisa mungkin belilah buah-buahan organik, karena seringkali buah nonorganik mengandung pestisida dalam jumlah tinggi, terutama pada buah-buahan yang tidak Anda kupas kulitnya.

Tip mengonsumsi buah-buahan:
Pastikan buah-buahan masuk ke dalam menu sarapan Anda, bisa dimakan begitu saja atau memasukkannya ke dalam yogurt atau dibuat jus.