Begini Kerja Keras Kourtney Kardashian Demi Dapatkan Tubuh Ideal

Suara.com - Kourtney Kardashian memang memiliki tubuh yang membuat iri seluruh perempuan. Namun, usahanya memang tak main-main lho. Di Instagramnya, Kourtney sering memposting berbagai kegiatannya untuk membentuk tubuh idealnya.

Tak heran jika dia selalu memposting foto perut, paha dan bahunya yang kencang, dan tentu saja, bagian belakangnya yang indah. Nah, ingin tahu, sebenarnya apa sih yang dilakukan perempuan berusia 39 tahun itu untuk menjaga kebugarannya dan bentuk tubuhnya yang sempurna? Berikut daftarnya seperti mengutip Womenshealthmagz.

1. Membentuk bokongnya bersama pelatih

Perbesar

Dalam aplikasinya, Kourtney biasa berbagi banyak informasi tentang apa yang dia lakukan selama latihan, yang banyak dipimpin oleh pelatih, Don Brooks (@donamatrixtraining), menggunakan metodenya yang disebut "Metode Don-A-Matrix." 

Teknik latihan ini diatur menyerupai format olahraga yang terdiri dari empat perempat. Setiap kuartal memiliki tiga set dua latihan yang berbeda, dikombinasikan dengan periode istirahat setelah setiap kuartal. 

"Kami banyak menggunakan resist-a-band — band ini sangat efektif untuk mengencangkan tanpa bulking tanpa cedera," ujar dia.

Adapula Amanda Lee sebagai salah satu pelatih Kourtney. Lee mengungkapkan bahwa dia melakukan banyak latihan HIIT dengan saudara-saudara Kardashian, serta latihan seperti lunges dan squat.

2. Punya teman untuk latihan

Perbesar

Biasanya dia latihan bersama saudara perempuannya, Khloe atau Kim. Anda pasti sering melihat salah satu saudara Kardashian memamerkan foto mereka di gym, termasuk foto bokong saat latihan atau bagaimana penampilan mereka setelah berkeringat.

Baca Juga: Pemkot Jakpus Tak Akan Sediakan Lapak Baru untuk PKL Liar Tanah Abang

Kourtney memuji saudara perempuannya karena memotivasi dia untuk pergi ke gym dan mengikuti jadwal latihan yang teratur.

"Aku tahu untuk tubuhku, aku perlu empat hingga lima hari seminggu untuk berolahraga. Khloe dan aku benar-benar memotivasi satu sama lain untuk melakukan itu," ujar dia. 

3. Sering bepergian untuk latihan

Perbesar

Baru-baru ini, Kourtney memposting foto dirinya (bersama dengan Kylie dan Kendall), bersiap mengenakan pakaian musim dingin mereka dan siap untuk bermain di lereng.
 
Menurut postingan di IG, dia berada di Aspen, Colorado dengan seluruh keluarganya dan memulai latihan di tahun 2019  dengan alat ski. Ketika cuaca hangat, Kourtney kerap bermain bola voli kecil dan tenis. 

4. Suka cardio
Menurut video yang dia posting di saluran YouTube-nya, Kourtney suka lompat talisebagai pemanasan.

5. Latihan keras